春季养肝保健操的操作方法

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正文：

养肝保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。本文内容转自www.guanggao6.com

1、揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

2、按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按右足太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前向滑动，20次，然后用右手按压左足太冲穴，手法同前。

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3、揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

4、推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
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