霜降饮食养生 保暖润燥健脾养胃

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霜降饮食养生 保暖润燥健脾养胃

10月23日是霜降节气。作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津，广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

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