治贫血美味食谱芒果紫米粥

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正文：

芒果紫米粥 美味又治贫血，下面将做法说明，贫血的女性可以在家做个美味又治贫血的粥哦。

原料：

紫米 200克、芒果200克、椰奶100克、白糖适量

做法：
1、将芒果取肉切成丁。

2、芒果核放入锅中，加水煮20分钟。

3、将紫米洗干净，加入芒果水，用小火煲，直到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。

4、将芒果肉撒在粥上，淋上椰奶，即可。：www.guanggao6.com

小贴士：
1、也可以在紫米中加入一些大米，增加粥的软糯感，紫米和大米的比例约为3：1即可。

2、要小火慢慢的煲，而且随时要搅拌均匀，防止粘锅。

芒果：含有丰富的维他命A、C及钙质，有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效。

紫米：富含铁质，具有强的补血功效，健脾暖胃，滋阴补肾。

此粥很适合夏秋两季食用。

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