秋季养生主动饮水除秋燥

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正文：

　　秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，食养以防燥滋阴、养肾润肺为主。在饮食上，应少吃辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。

　　中医认为一年四季的气候特点与五脏六腑存在密切的关系。而在秋季，空气中的水分含量渐渐减少，湿度降低，燥是主要的气候特点。秋燥可以让所有人出现口咽、皮肤等部位干燥，主动饮水是防秋燥的最佳方法。

　　饮食上宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品，如梨、萝卜、芝麻、银耳、藕、香蕉、苹果、橄榄、猕猴桃、枇杷、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜。以上蔬菜富含水分，酸甜可口。尽量减少大辛大热、麻辣煎烤等燥热性食物的摄入，如辣椒、姜蒜、羊肉、牛肉、卤菜、五香粉、茴香等。【文章整理by http://www.guanggao6.com】

　　以上有益食物中，以梨为最佳。中医认为，梨味甘性寒，具有生津止渴、养阴润肺、化痰止咳、滋肤美颜之功效，是抵御秋燥邪气，保养肺脏的精品之果。而且秋天梨类属于时令水果，产品丰富，价廉物美。

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