初春最火瑜伽减肥动作

初春最火瑜伽减肥动作为http://www.guanggao6.com整理发布，类型为瑜伽减肥，本站还有更多关于瑜伽减肥方法,瑜伽减肥效果,怎么快速减肥，减肥瘦身 - 瑜伽减肥的文章。
正文：

春天马上到了，即将脱下那厚厚的大衣，积累了一冬的肥肉是否影响了你在他心中的美丽形象。别慌，赶快在初春时节，来坐坐室内塑身的运动——瑜伽！为了春天的美丽，当然还有健康，我们现在不能再“猫”着了，从现在开始，让瑜珈减肥动作和你打一场健美瘦身仗吧……

www.guanggao6.com 原创

1、腿部减肥方法 瘦身 减肥

方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。 原创

作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量。

原创

2、腰背减肥方法 原创

方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。 原创

作用：减细腰围，增强腰部柔韧。 www.guanggao6.com 原创

3、腰腹减肥方法

www.guanggao6.com 原创

方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。 www.guanggao6.com 原创

如果觉得《初春最火瑜伽减肥动作》不错，可以推荐给好友哦。