运动多长时间对瘦身最适宜?

http://www.guanggao6.com 10-19运动减肥[阅读:178次]

运动多长时间对瘦身最适宜?为http://www.guanggao6.com整理发布,类型为运动减肥,本站还有更多关于运动减肥的最好方法,最快的运动减肥方法,减肥瘦身 - 运动减肥的文章。
正文:

      原创

       运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。 原创 www.guanggao6.com

 

       结果发现,86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反,不过这项研究是以激烈的运动来作测试的,因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。

       由此可见,想减肥的人可别运动过了头。强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水,一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用,有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。 原创 www.guanggao6.com

如果觉得《运动多长时间对瘦身最适宜?》不错,可以推荐给好友哦。