韩国第一美女瘦身食谱

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正文：

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最近看到有关金喜善的报道，一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24，这位美女只有15，可谓超瘦版。原创

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)÷{身高×身高(m)} 原创

金美女的饮食纪录：网

起床后：

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花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个原创 www.guanggao6.com

早餐：

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蔬果汁(猕猴桃1个，各式蔬菜不限，加蜂蜜5g)+起司三明治(全麦土司1片，低盐起司1片，生菜3片，洋葱10g)

青菜(青椒，芹菜)+豆腐+蛋类+汤(米饭、面食几乎不吃)，米饭一次碗，卤蛋1个，金针菇1份，青椒1份，面条一小碗，凉拌豆腐100g，姜丝冬瓜汤。

下午茶：

(嘴饿，肚子饿时)吃苏打饼干或干海苔或鸡汤(不吃肉)或妈妈爱心薏仁水

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薏仁牛奶(熟薏仁50g，低脂牛奶240cc) 网

西瓜牛奶(西瓜250g,低脂牛奶240cc)

小苹果一个，牛奶饼干3片原创

枸杞莲藕汤(枸杞10g，莲藕100g香菇5朵)凉拌西兰花100g 网

薏仁饭100g，凉拌毛豆，炒丝瓜大黄瓜汤

烤地瓜100g,卤豆干4片，竹笋汤，小番茄200g 网

薏仁汤或红豆汤原创 www.guanggao6.com

附：不是一次吃的，只是她的多种选择，一餐只选一种。原创 www.guanggao6.com

看起来是挺麻烦的，其实细细看看，如果你也是?... 原创 www.guanggao6.com

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