早餐喝生姜+红茶 7天减7斤

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正文：

生姜+红茶也可瘦身，从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。减肥瘦身

生姜红茶断食法时间表 www.guanggao6.com

第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上 www.guanggao6.com

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml) 中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。减肥瘦身

第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥晚：杂粮粥

第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上 www.guanggao6.com

生姜红茶的制作方法

减肥瘦身

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。减肥瘦身

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

减肥瘦身

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。减肥瘦身

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

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