推荐:七日鸡蛋减肥食谱
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每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期就可以收到减肥效果。 原创
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七日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一 原创 www.guanggao6.com
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。
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晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。
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星期二
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早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。
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午餐:煮鸡蛋两个,咖啡,葡萄。 原创
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。
星期三 网
早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。
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午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。
晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。 原创
星期四
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早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。
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午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。 网
晚餐:煮鸡蛋两个,奶酪,菠菜,咖啡。
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星期五
早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,西红柿,咖啡。 原创 www.guanggao6.com
午餐:煮鸡蛋两个,菠菜,西红柿,咖啡。 网
晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。
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星期六 原创 www.guanggao6.com
早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。
午餐:水果沙拉,鸡蛋两个。 原创 www.guanggao6.com
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。
星期日 原创
早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。 原创 www.guanggao6.com
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄,咖啡。 原创
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
提醒:配料中沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替,如无葡萄可用其它水果代替,饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。 原创
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